Langvarig rygg­smerte / Kronisk lumbago

Noen har ryggsmerter som de føler aldri gir seg. Ved kroniske ryggsmerter er smertebildet ofte sammensatt. Noe som begynte som et enkelt ubehag i ryggen har bygd på seg over tid, kanskje årevis og blitt en langvarig ryggsmerte som aldri slipper taket. I de fleste tilfeller er det flere årsaker bak en langvarig og kronisk ryggsmerte. Dette kan for eksempel være muskulatur som ikke fungerer tilstrekkelig, muskulatur som er i ubalanse i forhold til annen muskulatur, degenerasjon av mellomvirvelskiver, prolaps eller artrose og slitasje i leddene i ryggraden. I tillegg til noe av dette er det også ofte med en psykisk og biososial komponent når det gjelder langvarig ryggsmerte. For å bli smertefri er det viktig å finne ut hva som er din årsak, slik at du kan få rett behandling for ryggsmerten og symptomene rundt.

Hvorfor har jeg fortsatt vondt i ryggen? Det er flere år siden det begynte å gjøre vondt eller det er flere år siden jeg skadet meg. Årsakene er ofte sammensatt og mange. Den påvirkes mye av støttemuskler i ryggen som “skrus” av ved smerte, et nervesystem som “blir mer på vakt” og det mentale bildet ved smerte. 

Noe av årsaken er at smerte som har vedvart over tid blir langvarig og kronisk er vårt nervesystem og en psykisk og biososial faktor. Det betyr at at langvarige ryggplager påvirker oss mentalt. Jo lengre man har ryggsmerten jo lettere blir man sliten, man blir ofte i dårligere humør, sover dårligere og havner rett i den onde smertesirkelen. Det er faktisk slik ved langvarig smerte at om man opplever positive ting i livet vil man kjenne smertene mindre, men har man mye negativt i livet vil ryggsmertene også øke.  

Med dårligere overskudd, søvn og dårligere humør tåler vi  enda mindre, også mindre smerte før vi føler det gjør veldig vondt. Man blir ofte raskere sliten og man blir også redd for å få mer smerte fordi det orker man ikke. Bevegelsesfrykt alene kan alene doble smerteintensiteten, noe som igjen ofte leder til enda mindre fysisk aktivitet, sirkulasjon og kapasitet. Det gjør dessvere kun en ting for oss,- og det er dessverre mer smerter som resultat. Så det som er veldig viktig er å prøve er å bryte smertesirkelen og ikke minst ikke være redd for bevegelse. Vi bruker ofte å si: ” ikke være redd for å beveg deg. Ikke legg energi på å være redd for å gjøre en bevegelse. Kroppen sier i fra fort nok om du gjør noe som den synes er ubehagelig.”